Corso di Meditazione

TUTTI I GIOVEDI' dalle 18.30 alle 19.30

Cos'è la Meditazione? Quali sono i vantaggi di un corso?

Il concetto di meditazione racchiude in sé il principio di stato integrato naturale dell'essere umano.
E' uno stato dove il concetto di separazione non ha più motivo di esistere: corpo, mente e spirito fanno "UNO".

Per prima cosa è importante distinguere il senso diverso che viene dato a questa parola.
In Occidente, la parola meditare significa "ci penso su", "rifletto su " e indica un'attività mentale, logica, razionale.

La visione orientale, invece comprende molte cose:
  • Meditazione come scelta di fermarsi e ascoltarsi attraverso posizioni statiche che permettano il corretto fluire energetico delle nostre energie vitali per sostenere il risveglio della consapevolezza di "chi siamo veramente".
  • Meditazione come luogo di addestramento delle capacità di concentrazione, cioè focalizzare volontariamente, costantemente e a lungo la mente su un oggetto (es. la bellezza)
  • Meditazione come luogo di addestramento della capacità di contemplazione, cioè rimanere coscientemente in un campo specifico in una condizione mentale "allargata" (es. la bellezza di una cosa)
  • Meditazione come capacità di attenzione mantenuta nel tempo senza intenzione e sforzo di qualsiasi natura (es. la bellezza)
  • Meditazione come momento di trasformazione del grossolano (le percezioni grevi del corpo) a stati di leggiadria e leggerezza
  • Meditazione come possibilità di entrata in "stati di coscienza allargati"
  • Meditazione come momento di comunione con il Divino
In Oriente, parole diverse stanno ad indicare gli stati dell'Essere indicati sopra: DHARANA, DHYANA, SAMADHI; esperienze che si aprono e ci aprono a scoperte infinite in noi e di noi.
La cosa importante è che la MEDITAZIONE sia lo scrigno che racchiuda tutto questo.

Nella meditazione ti osservi, ti dai un'occhiata da vicino e vedi la tua energia repressa da tempo immemore in memorie e dinamiche di bisogno, dolore, colpa, vergogna, paura, conflitti, che hanno generato "mostri",pensieri pesanti e un grande disordine interiore.
In compagnia di ciò che emerge, nell'atteggiamento di osservazione neutra e distaccata,
comincia una storia d'Amore senza fine con quella parte di te
che ha sperimentato già molte cose in molte vite: il SE'

Il "Sè" è la tua intelligenza profonda, la tua "sapienza", cioè tutto quello che hai già imparato e che guida le tue scelte quotidiane costantemente, anche se di questo non hai consapevolezza.
Accogliere e ascoltare il "Sè" ti permette di scoprire e realizzare la "tua mission", ovvero il tuo scopo nella vita.

A questi effetti che riguardano la relazione che abbiamo con noi stessi e con gli altri, si aggiungono gli elevati effetti terapeutici della meditazione, avvallati sempre più, oltre che dalle esperienze millenarie di maestri e monaci, dalle ricerche di laboratori e scienziati.
Con una meditazione costante, la salute viene avvantaggiata grandemente:
  • Regola i disturbi dell'umore e riduce gli stati di ansia
  • Riduce i livelli di tensione abbassando lo "stress" e mitigando il dolore
  • Riduce la paura e i sintomi degli attacchi di panico
  • Attenua e combatte la depressione
  • Aiuta a ridurre l'alcolismo e le tossicodipendenze
  • Diminuisce l'infiammazione a livello cellulare e migliora le fibromialgie e le psoriasi
  • Aiuta a gestire la frequenza cardiaca e quella respiratoria riducendo la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache e ictus
  • Migliora la concentrazione, l'attenzione, la memoria e la consapevolezza di sè
  • Aiuta ad affrontare meglio gli eventi traumatici e stressanti
  • Migliora l'elaborazione delle informazioni e i processi decisionali
  • La meditazione aiuta a gestire la sindrome da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
  • Stimola la creatività
  • Migliora l’empatia e le relazioni riducendo l'isolamento sociale
  • Aumenta sentimenti di compassione e diminuisce le preoccupazioni
Questi e tanti altri benefici (studiati e conclamati) fanno sì che la mente diventi più serena e lucida e che anche il disordine interiore possa trovare soluzione in modo naturale riportando ogni cosa "al suo giusto posto" in uno stato quotidiano di benessere e armonia.
Imparando a stare nel momento presente, la meditazione migliora la consapevolezza
di esistere e rende più chiaro a noi stessi il nostro vero scopo nella vita
Luca Ratti
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